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高考前中午睡多久合适午休(高考必看！学习黄金时间表，秒提分！)

索腾岩

高考即将到来，同学们的睡眠问题备受。在此，通过过来人的经验，为大家推荐一份作息时间表，帮助大家合理调整作息，以达到最佳状态。

高考前中午睡多久合适午休(高考必看！学习黄金时间表，秒提分！)

早上6点到8点是黄金学习时段，应安排全面复习。8点到9点是接受考验的最佳时机，可以安排难度较大的攻坚内容。9点到11点则适合进行短期记忆的突击检查。中午1点到2点是休息时间，建议适当休息，但不要休息太长时间。下午3点到4点是长期记忆效果非常好的时段，适合安排需要长久记忆的内容。晚上11点到第二天早上7点是大脑休息的黄金段时间，休息不好会影响思维、发挥和思路的迟钝，因此一定要重视起来。

以上是作息时间表的建议。希望同学们能够合理安排学习时间，高考稳定发挥，取得好成绩。祝大家金榜题名！

河南教培吕老师 2023-07-12 09:53:33

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