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下午高考前睡多久正常呢(高考前不要刻意改变作息)

齐馥风

就要高考了，很多学生和家长都在问一个问题，作息时间要调整啊？

我建议大家还是遵循日常的生活规律，不要刻意改变，保持永远的作息时间，会让人感到稳定、可控、安全，不至于出现过度的焦虑、紧张。

我们都有这样的经验，习惯的东西是很难改变的，如果我们在高考前刻意去改变，让自己早点上床去睡，可能很难入睡。

躺在床上烙煎饼，翻来覆去，反而可能导致焦虑，更加睡不着，影响情绪，那就得不偿失了。

尽量保持平时的作息习惯，什么时间起床睡觉，搞考事也一样，早上起床后适量做一些运动，活动一下身体，中午安排午休，时间不宜过长，30到40分钟左右就可以了，最好，就是让所有的事情都和平时一样，不要特殊对待高考，不要特殊对待高考，不要特殊对待高考，重要的事情说三遍。

但是对于睡得特别晚的同学，我强烈建议从今天开始就不要再搞疲劳战了，要按时就寝，避免因熬夜而造成精神不佳，注意休息，劳逸结合，因为在高考的时候有一个好的状态真的很不一样。

隔壁李大爷要我交代考生们一句话，文武之道，一张一弛。

校长说 2022-12-31 12:52:40

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