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高考三天中午睡多久合适(午睡多长时间最合适呢？dou是知识点午睡科普健康生活抖音小助手)

仇乐烁

大家好，我是菊花医生林国乐，你知道吗？

睡眠对人体非常重要，睡眠的时候我们可以免疫力会恢复，而且可以得到很好的休息，而且有好多人有午睡的习惯，这个是不错的习惯。

那有人问了，这午睡到底多长时间最合适呢？

还真有人专门做了个研究据生命时报发表的一篇文章说，午睡时间过长或者过短都对身体的健康不是很好啊。

研究人员通过对将近3000多名不同年龄的受试者进行研究，并结合他们的一些生活习惯体力活动体重指数啊等等指标，得出了下面的结论，与不午睡的人比较午睡超过一个小时的人他的糖尿病的犯病率反而是更高的，午睡控制在半个小时以内的人比不午睡的人来讲，他的脂肪肝，血脂异常的率反而是更低的，如果是女性在午睡超过。

过一个小时了，可能对他的健康就产生危害了，容易呢诱发肥胖，所以研究人员认为正确的午睡可以预防你的一些疾病和控制体重，但是超过半个小时以上就不是特别好，所以以半小时的时间为最佳，你知道了吗？

林国乐医生 2023-11-24 10:26:43

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