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高考期间中午睡多久(大马老师教你如何调整作息，效果惊人！)

利岚心

作息调整对高考备考的重要性

引言

尊敬的同学们，上午好！今天是5月31号，距离2022年的高考还有七天。近期许多同学正在进行作息调整，为了帮助大家更好地备考，我想提醒大家几个关于作息调整的要点。

高考期间中午睡多久(大马老师教你如何调整作息，效果惊人！)

目的

作息调整的目的是将我们的精神状态调整到最佳状态，以应对高考的考试时间。对于那些平时睡得特别晚的同学，比如凌晨一两点才入睡，并且第二天起床时间在八九点钟，是需要进行作息调整的。然而，对于平时晚上11点左右入睡，并且第二天早上七点半左右起床的同学来说，就无需过分调整作息时间，不需要像矫枉过正一样，将睡觉时间调到七八点钟。

关于午睡

午睡在作息调整中也非常重要。许多同学在平时并没有午睡的习惯。我个人建议，如果平时没有午睡的习惯，那么在考试期间的四天内也不要午睡。但是，如果你认为在考试的四天中仍希望能午休一会儿，我个人建议从现在开始就开始调整作息，养成午睡的习惯。另外，午睡的时间最好不要超过40分钟。

结束语

希望各位同学能够将自己的状态调整到最佳，充分备考。相信你们，加油吧，少年！

大马 2023-07-25 09:44:21

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