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高考睡多久才算足够睡眠(考前时间管理)

赫连怡环

高考已经进入紧张的倒计时了，睡眠问题一直困扰着很多同学，给大家准备了一份作息时间表，一定要收好。

高考睡多久才算足够睡眠(考前时间管理)

早上六点到八点是学习的黄金时段，应该安排对功课的全面复习。八点到九点，这时候人的耐力是最佳的，正是接受各种考验的好时间，可安排难度大的攻坚内容。九点到11点，这段时间短期的记忆效果非常好，适合用来抢记或者对马上要考核的东西进行突击。正午一点到两点，休息时间调整一下，但是午休时间不能过长。下午15点到16点，这时候长期的记忆效果非常好，安排了一些需要长久记忆的东西。晚上11点到早上七点，这时候是大脑的休息的黄金时段，休息的不好很容易影响发挥思维时段，所以一定要重视起来。如果有失眠的问题，可以使用乌宁胶囊，能有效缓解睡眠问题，还能补脑，希望大家合理的规划学习时间，高考稳定发挥，金榜题名。

胡老师说高考 2023-06-18 12:37:41

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