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高考前应该睡多久正常起床(高考倒计时一周，作息时间表帮你科学备战！)

蔡松柔

为了帮助同学科学规划作息时间，在高考即将来临之际，我给同学们准备了一份作息时间表。下面将按照时间段进行详细介绍。

早上7点到8点是清醒记忆的黄金时间段，适合对所有科目进行简单的复习。

8点到9点是一个稍难的学习科目的时间段，例如数学和物理等。上午学习完难科目后，休息30分钟能显著提升短期记忆能力，适合背一些需要强行记忆或即将被考核的内容，以及一些容易混淆的知识点。

10点半之后，上网复习。这时候我们需要做一个简单的调整休息15分钟后，准备吃午饭。午饭后适当休息1到2个小时，但不宜过长。

下午3点到4点，大脑记忆能力较好，可以背一些英语和语文的古诗词等内容。

晚上5点到7点和7点到9点是将精力集中在自己较薄弱的科目上，进行查缺补漏。

9点到10点，安排一些基础必考的知识点强化。

10点半时，做好休息的准备，可以进行简单的洗漱。最晚在11点半前上床休息，因为睡眠不好也会影响发挥。

希望同学们和家长能充分重视作息时间的规划，为高考做好准备。

合肥万思教育 2023-07-20 11:34:39

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