家长们，同学们，大家好随着中高考的即将到来前来咨询考试焦虑的学生越来越多，那我今天就与大家聊一聊如何？
管理我们考前的这个情绪哈，积极的做好准备，去迎接即将到来的中高考，当然今天雪莉老师着重说一下高考因为从考试的压力程度而言高考带给学生和家长的压力会更大一些，那我们中考的孩子和家长可以照本参考一下哈。
那前来咨询考试焦虑的孩子都是什么样的类型呢？
其实我们根据大量的这个接触的案例就会发现就是凡是有考试焦虑的孩子，其实在我们内心里边有一个判断，就说这样的孩子其实他是有非常强的考试动机和一个较高的自我期待的，那么他们的父母对他们也有一个比较强的一个期待，所以这些孩子们会有一个比较强的压力，就说 我会不会考不好所以会产生这样一个焦虑。
那孩子们都有什么样的表现呢？
第一个就是他们会有很强的情绪感受，比如说焦虑，紧张，害怕，甚至是恐惧，第二个就是严重的这种躯体症状，比如说心慌心悸，头疼，手抖，失眠，第三就是表现出异于平常的这种行为，比如说像上了发条的机器一样，一直在刷题，他会舍不得睡觉，那么做错题会着急，发脾气呀，甚至哭，觉得自己什么都做不好。
那么更严重的一些表现，我们就会发现，在考前一天，有些孩子他根本无法睡眠哈，第二天有吃不下饭的，肚子疼的，呕吐的，大声哭的，有的孩子进入考堂后会出现，我大脑一片空白，我僵住了，不会了，我看不清卷子，不认识字，不会做题，甚至晕躺。
那我们所有的这些表现哈，我们都把它称作是过度焦虑的表现，那么这种过度的焦虑就会影响我们孩子在考试过程中没法正常的发挥，影响他的一个考试结果。
那怎么办呢？
我们怎么样去有一个比较好的状态去迎接我们的中高考呢？
那最重要的实际上对于我们而言，我们也希望大家都知道，实际上是增加我们的控制感和稳定感。
