一年一度的高考马上要开始了，在重大考试之前如何进行状态的自我调整呢？
今天我们来聊聊这个话题。1507年的时候，王阳明先生给他自己心爱的学生写了一封信，这个学生名叫徐爱，确实特别可爱啊。他给徐爱写了一封信是什么背景呢？当时徐爱正要参加科举考试，面临着高考压力，而且呢需要状态调整。唐明先生在这封信里边就谈到了一个问题，说你一定要管好自己的得失心。
什么叫得失心呢？就是一会儿想着我要成功的如何如何，一会儿又想着我要考不上如何如何。两明先生特别深刻的讲一个道理，你一会儿想着得，一会儿想着失，一会儿又想着考试。一心不可二用，你现在一心都三用了，怎么能考好所以考试之前一定要放下得失心，不要想结果，不要想考好考坏这些事儿，把注意力放到过程本身上，只求正常发挥就可以，那同时还要调整作息时间，调整饮食，吃的清淡一点，睡眠充足一点，不要吃生冷油腻的东西。
有的人说，考试之前为了提精神，我喝咖啡，可是大家想一想，咖啡是利尿的，考试的时候喝一大杯咖啡，你就坐不住那椅子了。所以真的要提精神，有一个小秘诀，就是可以吃一点小辣椒，辣辣的，吃一口就有精神了。那有人说，老师，我就是焦虑，睡不着觉怎么办？一句话，把任何重大考试都当成平时训练，把任何平时训练都当成重大考试，这就是状态调整的秘诀。
