小学衔接，退却焦虑情绪
引言
即将进入一年级的孩子，让许多妈妈们感到焦虑。看到其他人的孩子学拼音、学计算，我们也思考着是否应该给孩子报名学习这些。焦虑情绪深深地影响着我们与孩子的相处。那么，应该如何解决这个问题呢？我在此分享了一个方法，已经对3000多人产生了很大的帮助。这个方法被称为“焦虑清单”。
一、给清单起个恰当的名字
首先，为你的焦虑清单起个能够反映你真实感受的名字，比如“可怕的一年级”或者“让我焦虑不安的开学季”。
二、列出让你焦虑的事情
接下来，将所有让你焦虑的事情一一罗列出来。从选择公办还是民办学校这样的大事，到是否满足孩子的一些小愿望，比如他想吃冰淇淋，要不要给他吃。
三、做出三种备注
接着，在每件事情的后面添加三种备注。第一个备注是使用1到10的数字评估焦虑指数。第二个备注是预计这件事情的影响，包括最坏的结果是什么，会影响到谁，会耗费多少精力，以及预计影响的持续时间。
好处与建议
这种做法的好处在于将我们心中的焦虑转化为清单上的事项，将想象和现实分开，并避免让焦虑情绪在我们心里悄然滋生。这样做可以减少我们的内耗。焦虑并不可怕，也不可能完全消除，我们应该学会与其共处。这是我们给即将步入小学生活的孩子最好的人生礼物。
所以，别让焦虑左右我们的情绪，让我们一起采取行动，为孩子的小学衔接做好准备。
