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如何变得自律改变学习态度(心理欺骗法，让你轻松坚持学习！)

罗淑蓓

在学习过程中，我常常遇到一会儿看书就坚持不下去的情况，总是想着明天再学。这样一来，我很容易就放弃了。我想和大家分享一种我在学习和跑步减肥时常用的心理欺骗法。

如何变得自律改变学习态度(心理欺骗法，让你轻松坚持学习！)

最近我在跑步时用到了这个方法，它对我非常有效。当我在跑步时，我的目标是跑50分钟，但是在跑到20分钟的时候，我开始感到累了，觉得坚持不下去了。这时我会在内心告诉自己，再跑十分钟吧，我跑不了50分钟，跑30分钟也可以了。我开始相信这个想法，感觉时间也不是很多了，只差几分钟，我可以忍一忍。当到达30分钟时，我再次告诉自己，已经跑了30分钟了，再跑五分钟吧。这五分钟过后，我停下来了。但当到达35分钟时，我感觉好像没有刚才那么累了，于是我又想，再跑十分钟吧。耶耶，于是我继续跑到了45分钟。到了45分钟，我想，只差五分钟了，还有必要停下来吗？干脆就跑完算了。于是我继续跑下去，甚至还多跑了一二十分钟。这个心理欺骗法真的很神奇，我建议大家可以试一试。如果你觉得这个方法有效，请留下你的评论。

游一男·建造师全过程辅导 2023-07-23 11:12:13

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