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在家如何学习的学习方法(在家学习保持高效率学习)

汪萱珠

许多孩子在家里学习时效率会比较差，特别是疫情期间居家学习更是让家长一言难尽。

这往往是因为当家庭生活和学习时间搅在一起，两个完全不同的心理空间重叠，孩子的心就在两边跳来跳去，很难进入学习的状态。

第一、专门的空间

首先要有个专门的学习空间，里面只摆放学习用的东西，让孩子一坐下来就容易进入学习状态，甚至养成一种习惯。

第二、专注力

用番茄中工作法控制专注力。学习一段时间就切换注意力休息一下，要把休息拉到和学习、工作同样重要的地位，避免注意力耗竭。

第三、保证睡眠时间

不要熬夜学习，睡眠不足对学习状态的杀伤力极大，还会损伤脑细胞呢。

所以要想办法提高白天的效率，而不是低效率透支你的睡眠，这个建议大人小孩都适用哦。

刘轩｜哈佛心理学 2023-02-12 09:42:35

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