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高考复习如何保证睡眠

温友会

大家好，高考已经进入倒计时，许多考生和家长都开始紧张。

高考复习如何保证睡眠

今天我继续跟大家总结一下，高考期间经常遇到的问题，高考生可以提前看一看，免得呢掉入这些坑，关于睡眠方面大家一定要注意这些问题。

第一，考试前一晚睡不着怎么办？高考前一天晚上不要刻意的早睡，睡前你不要思虑考试，用热水泡泡脚，做一些头部和脚部的按摩睡不着也可以仰卧听一些轻松的音乐，这样能够加速你的睡眠。

第二，考前失眠，我们能不能吃安眠药？考试前一天万一睡不着觉，你也不要太在乎，即使是一夜没怎么睡，他也不影响太大，因为人的大脑在保持一定的这个兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的考生失眠你千万不要随便用药，吃了安眠药，在第二天就可能会出现头晕，昏昏欲睡等症状，可能啊影响第二天的考试。

最后我们有的家长说要给孩子滋补好，就能够改善睡眠，这是错误的，我们考前饮食一定要注意清淡，要清补，太滋补不利于睡眠，我们今年考高考正值这个芒种季节，季节期间，这个时候最应该吃些这个去除益气生津止渴的食食物，你比如说乌梅，山楂，柠檬葡萄，番茄，菠萝，芒果，猕猴桃等，不宜吃这个滋补油腻的东西。最后祝所有的考生金榜题名，考出自己的水平，考出自己的好成绩。

王老师讲报考 2023-04-01 11:05:27

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