坚持三个训练，只需要两个星期，你就可以把孩子上课走神，写作业不专心，总是坐不住的状态，变成一个能专心就好，留意细节、认真听讲的孩子。几点建议都是我的专业所学，一定要拿笔记记下来。
第一点，让孩子学会放松
不会放松的孩子大脑的神经系统会乱成一麻，没有办法学习到。让孩子放松方法有哪些呢？比如说握拳，握紧拳头，伸开拳头握紧拳头，伸开拳头别小看这个动作，它能够让混乱的情绪从大脑转移到你的手心上，然后就逃走不见了，每次做50个，孩子自然能够放松下来。
第二点，父母不要责骂孩子
责骂会给孩子带来压力，情绪就会更加紧张，你可以尝试换一种表述方式，心理学上可以用如果那么的暗示法帮助你。比如说，如果我想跟孩子说，你怎么可以这样子啊？那我可以换成我看到你做到了这几点，很棒。如果我想打孩子，那么我就要改成去抱孩子，大人每天要做30次这个练习，你的自控力也会提高。
第三点，锻炼大脑神经
举个简单的例子听到红灯举左手，听到绿灯举右手，听到黄灯不要动，接着你试一下，听我说做动作，红灯黄灯黄灯绿灯红灯绿灯绿灯黄灯红灯红绿灯结束你对了几个，反应速度如何？这个游戏呢？适合三到七岁的孩子，如果是七岁以上，可以换成数字，听到三举左手，听到八举右手，听到五摇摇头，请听题7654187193387513784190367结束你对了几个，反应速度如何？逐渐增加难度，加快速度，孩子的反应力和观察细节的能力就会越来越强。
以上的训练需要坚持两个星期，每天花15分钟，孩子自控力的情况一定会得到显著改善。
