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间隔学习方法有哪些(间隔学习法是一种有效的学习方法)

施彪贤

间隔学习法是一种有效的学习方法，它强调在学习时要设置一定的时间间隔，而不是将学习内容一次性集中学习。

间隔学习方法有哪些(间隔学习法是一种有效的学习方法)

这种方法基于艾宾浩斯记忆法，即信息在输入大脑后，遗忘就开始发生，遗忘率随时间的流逝而先快后慢。因此，间隔学习法建议按照艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的规律来安排学习的时间间隔，如5分钟、30分钟、1小时、8小时、1天、2天、4天、7天、15天、31天等。间隔学习法的核心原理是通过间隔重复学习，可以延缓遗忘速度，提高记忆效果。这是因为每次我们对学习内容进行复习时，都会重新激活大脑中的记忆，从而加深记忆痕迹。

如果将复习时间间隔设置的越合理，就能够将信息更好的存储到长期记忆中，达到更好的学习效果。研究表明，间隔式重复学习法相比集中学习法更能提高记忆效果和学习效率。因此，建议在学习过程中根据自己的实际情况和遗忘曲线规律，合理设置学习时间间隔，以达到更好的学习效果。

江枫咏秋 2024-04-24 10:51:49

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