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快高考睡多久比较好(高考失眠不影响状态！)

刘壮善

在考试前夕，许多人都会失眠。这种现象很常见，因此不必过于紧张。然而，假如我真的无法入眠，会不会影响考试的表现呢？这是最关键的问题，因为考试前的状态可能会明显影响考生的成绩。但是，实际情况是睡眠时间对于考试的影响并不大。即使我通常每晚都入睡 8 小时，但在高考前我只能入睡 7 个小时，甚至只有 6 个小时，也不必太担心影响了考试的状态。

快高考睡多久比较好(高考失眠不影响状态！)

为何可以这样说呢？因为我们的身体早已准备好了迎接这场重大考试。人在紧张状态下会分泌大量肾上腺素，帮助应对压力。这种激素能够帮助头脑保持清醒，因此在考试时即使觉得困倦，看到题目想打瞌睡也是不可能的。因此，我们不必过分担心失眠的问题。要放下心中的担忧，告诉自己，每个人都会失眠。即使我失眠了，即使晚上只睡了 4 到 5 个小时，我仍能保持精神清醒，良好的状态去迎接考试。

攸佳宁教授 2023-07-10 10:19:41

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