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高中生吃什么增强记忆补脑(学生鱼油的科普)

戴君俊

最近有个朋友问我说家里孩子呀，期末考试没有考好，平时呢注意力就不太集中，记性也比较差，那下学期就上高三了，学习压力更大了，给孩子吃点备烤鱼油有没用呢？这可能也是很多家长比较关心的问题，今天呢就跟大家科普一下。

高中生吃什么增强记忆补脑(学生鱼油的科普)

鱼油它是一种从多脂鱼类中提取的油脂，主要包括DHA和EPA。补脑类鱼油的主要成分呢是DHA，俗称老黄金，它是我们大脑形成和发育不可或缺的营养物质。那么学生用脑吃的鱼油该怎么选呢？

第一看成分，成分太复杂，不仅可能没有效果，还可能增加我们大脑的负担，那么我们要重点里面的成分是否真的对大脑有用，除了之前提到的DHA能医脑，我们还要看一下是否含有巴康明这个记忆成分，实验以及相关论文的支持显示有利于神经系统和认知功能的健康，也可以帮助改善注意力、记忆力等等，第二就是看有无国际认证，比如fos g等。另外呢？鱼油怕热，怕被氧化，我们可以选择独立避光包装的鱼油不容易发生300。综合来看，焙烤鱼油对于用脑量比较大，注意力和专注力较差的情况是有一定帮助的，选择的时候我们重点看相关成分和认证这两点。当然平时也要注意饮食健康，运动锻炼，才能真正做到对我们大脑记忆水平的提高和身体的综合保护。

医路有倪 2024-02-22 09:22:52

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