高三心理崩溃期应该怎么办？高三一年学生会经历两个心理崩溃期，一个是在12月，这个时候学了至少有三四个月了，很多同学成绩不升反降，开始真的恐惧。第二个是在来年3月，前面抱着侥幸心理，盲目自信，不肯努力，到了高考真正只剩100天的时候，高考真的逼近了，开始傻眼了，鬼哭狼嚎找老师，我们不要重蹈前人的覆辙，如果你现在正在经历艰难的高三，请你一定要听听我接下来的话，帮你找到方向。
第一，一定要稳，不要自乱阵脚，一直在学，但是成绩没有提升，就自己下自己完蛋了，在恐惧的情绪当中，你怎么能静下心来学习呢？反而会影响你的复习节奏。
第二，理智正确的看待分数，分数没有提升不代表学习没有进步。听我来分析，每次考试的范围和你复习的范围，它不一定完全匹配。高三的出题范围非常广，虽然说这些内容咱们之前都学过，但还没有进。专题复习的内容，你拿不到分不用慌，你要重视的就是已经学习过的章节，这个部分的分数拿住了，它就是进步。另外，考试的综合性也要考虑进去，比如说一道选择题，四个选项综合考察四个知识点，原来一个都不会，但是经过学习，你掌握了三个，但是这个题只有四个都会了，你才能达到分数。所以你没进步吗？你进步了，你只是还没有体现到分数上，需要一个积累的过程而已。只要你比以前能多做几步，多有思路，这就是进步。这个时候一定不要否定自己的努力，坚持下去，质的飞跃就在某一天。
第三，后面学，前面忘，遗忘是非常正常的，不要觉得自己笨，通过反复回顾，加强记忆，加深理解知识点。不会的题要反复看，如果你不看，永远提升不了。
第四，停止内耗，精力要放在真正有用的事上，前面没学好，不要不停的胡思乱想，想太多，做的太少，搞得你身心疲惫，最后大好时间都给浪费了，恶性循环。心中要有长期的宏观目标和短期的具体目标。长期目标是为了把控完成时间，例如这三个月我要复习十大专题，大致九天，一个专题必须卡点卡节奏，不要影响下一个阶段的安排。短期目标是为了保证复习的效果。一个专题假如我要九天搞定，那么我就分到每天的量，踏踏实实把每天的内容研究透，当天的内容必须当天完成。当你沉浸在自己每天的小目标里，当你为了完成每天的目标而挤出一切时间的时候，你的效率会异常的高。你根本没有时间胡思乱想，忘掉分数，心无旁骛，只坚定一个信念，只要完成今天的内容，你肯定能够进步。这就是高三成功的密码。
最亏本的事就是为了尚未发生的事儿而担忧，为自己想象出来的事情而焦虑，不要想着放弃，放弃了你就能真的解脱吗？可能以后会更加后悔。沉下心来扎实做好每天的事情，学到真东西的人，他是不会慌的慌的，都是因为你明明知道该干啥，但又啥都没干，学习这件事永远都不晚。
