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英语中考怎么调整状态(中考考前焦虑这么解决)

司之滢

克服焦虑的最好办法就是不要试图去克服焦虑。

情绪这个东西就像风一样，随时会来，随时会走，你如果非要压抑某一种负面情绪，它只会反弹的更剧烈，如果你不相信的话，我给你玩一个心理学游戏啊。

接下来的一分钟，你不要去想一头粉红色的大象，千万不要去想一头粉红色的大象。

有没有发现，当你试图控制自己不要去想某件事的时候，反而已经在想了？

就像我们经常告诉自己别紧张，反而只会让自己更紧张。

那正确的做法应该是这样的我现在很紧张，不过没关系，这很正常，说明我很在意我要做的这件事，他对我来说很重要，我不想失败，虽然这种感觉让我很不好受，但是我仍然能够做好我该做的事，而且这股紧张焦虑感还能持续督促我去做该做的事。

当你学会和负面情绪相处，甚至利用负面情绪去督促自己做的更好的时候，恭喜你，你的学习效率又上升了一个阶段。

时老师说教育👨‍🏫 2023-06-10 11:05:30

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