99%的家长都不会管理孩子的手机。不要再粗暴的没收孩子的手机了，粗暴的惩罚不仅没有效果，还会损上亲子关系，让孩子更加叛逆。我半辈子都在和孩子打交道，我总结出三个办法可以防止孩子沉迷手机。方法并不难，照着做就能看到孩子的变化。
第一个办法，增加课外活动
没有兴趣爱好的孩子特别容易沉迷手机游戏，我们可以甚着一些正向积极的体育活动，比如跳舞、打篮球，甚至陪孩子在小区里跑步、打羽毛球都是很好的。现代脑科学有很多研究都证实，体育活动不仅能够锻炼身体，还能够激活大脑皮层中肚子自控和意志力的区域，让孩子有更大的意志力对抗沉迷。
第二个办法，家长以身作则
中国有一句话特别好，己所不欲，勿施于人。孩子放水回家，就看到爸爸在沙发上刷手机，一家人吃饭，一个个都低头盯着看手机，孩子写作业，妈妈就坐在孩子的旁边玩手机，全家人都沉迷手机，就让孩子一个人不沉迷。对不起，无论任何专家都没办法帮你做到，我的建议就是，家长首先要减少自己对手机的沉迷，家长陪孩子写作业的时候，家长可以在旁边看书或者工作，给孩子营造一个积极真小的家庭环境。
第三个办法，和孩子一起制定规则
这个规则一定要孩子一起设置，家长单方面定的规则，孩子容易反感。我是让孩子自己去做学习调研，研究手机的眼睛和大脑发育的影响，然后让孩子组织家庭会议，讲述他关于手机的发现和总结，然后由他主导，家长辅助，一起制定规则，什么时候可以用手机，用多久，只有他认可的规则才能够被顺利的执行。
