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怎么提高学习习惯(三步学习效率飙升)

禄妹亨

斯坦福学霸，世界冠军谷艾凌居然跟我单年读书用一样的学习方法，有多少同学跟我一样？

怎么提高学习习惯(三步学习效率飙升)

这个德奥会被美女学霸谷爱凌圈了粉，然后我仔细的研究了一下他的学习方法，万万没想到用的也是当年帮我两个逆袭前三的睡觉记忆法，就是那种靠睡觉能提升成绩的方法。我们先看看谷爱凌自己是怎么说的，我是怎么做到的，是因为睡觉，当未成年的时候，睡觉是会促进身体和大脑的成长，但是同时睡觉也是一个复习时间，所以就是会复习一下当天学的所有事情。其实我经常睡觉的时候会做梦，滑雪或者上课，其实脑科学已经证明人在睡觉的时候大脑仍然处于记忆状态。

第一步，睡前半个小时避免任何刺激的事情，由刺激的小说，电影或者游戏，刺激的事情不仅会让你的睡眠质量恰起，也会影响你睡觉的时候的记忆效果。

第二步，上床后复习需要背诵的东西，我当然是习惯睡前背诵英文单词，睡觉前背诵的东西你会发现第二天会记得非常清楚。

第三步，熄灯闭眼准备睡觉时像放幻灯片一样按照时间处理，在大脑回忆白天所学的所有知识点，回忆不起来的不必强求，第二天醒来再巩固。

每天这三步你会发现自己背诵知识点的速度会大大的提升。

九三学长 2023-05-30 10:11:04

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