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为什么考完高考早睡(高考结束，同学们放纵狂欢一夜，休息不好会诱发健康问题)

傅芬安

高考结束，同学们难免放飞自我，但放松不等于放纵，积极休息、睡好觉是关键，有利于将神经调整到最佳的状态。

应尽量避免通宵玩手机、聚会狂欢、打游戏等等，熬夜的危害巨大，休息不好很可能诱发各种健康问题。

暑假期间，家长应加强对孩子的监管力度，注意劳逸结合，安抚孩子的情绪。应坚持适当的体育锻炼，增强身体素质。

考生考后放松的关键是要进行积极的休息，保证健康规律的作息时间。白天可进行适当的体育锻炼，或者外出旅游等等，也可以培养一些兴趣爱好，或者学习一些兴的技能，比如绘画、唱歌、学个驾照等等。

通过白天的调节放松，晚上保证八个小时高质量的睡眠，这样才能够做到考后放松而不放松。

武汉市东湖医院武汉市老年病医院 2023-07-23 11:02:50

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