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高考后焦虑方法有哪些(高考前三招，轻松进考场！)

公羊星剑

高考即将到来，考生们在每晚睡前只需做以下三件事，连续一周，我保证可以愉悦和放松地进入考场，并顺利发挥好自己的实力。必要时，考生也可以分享这些经验，让更多需要的人收藏和转发。

第一，深呼吸。在做这项练习时，要将呼吸速度减缓至极限。吐气时同样如此。只需进行十次，你的身体肌肉就会紧张放松，内心感到极为平静。

第二，想象温馨画面。找出你与亲人、好友的亲密瞬间、旅游回忆或聚会场景等美好回忆，将自己沉浸在这些回忆中，舒缓紧张情绪。

第三，培养积极思维。你可以让大脑想象自己能够应对整场考试，化解所有难题，学会乐观积极地面对困难和挑战。随着时间的推移，你会发现自己不断进步、成长并创造奇迹。

如果考生能够按照这些方法行事，考完后能否留下评价？不必急，一切来的都会比你想象的更好。本篇文章旨在帮助高考生们了解心理健康方面的知识，由行生博士王征为大家提供。

征铮心理 2023-07-07 12:30:42

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