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考前如何调整心态

魏超策

考前紧张焦虑怎么办？你我做教育近20年的经验告诉你最管用的三招，保证解决这个问题。

考前如何调整心态

第一，在进考场前，我们一定要嚼一块口香糖，因为咀嚼能够有效的帮助我们缓解情绪紧张问题。

第二，当我们坐到考场上之后，未发试卷之前，闭上双眼，握紧双拳，深呼吸四秒钟，然后伸开双手在呼气五秒钟，反复三到五次。

第三，也是最重要的一招，当试卷发下来之后，我们除了写好姓名、考号之外，先不要忙着做题，先要浏览试卷，最重要的是浏览完了，我们找到最简单的题目，先来做它几道，当这几道简单的题目我们顺利做完之后。

我们所有的紧张焦虑情绪也就抛到九霄云外了，剩下就只有高效做题了。怎么样，记住了吗？

老王侃升学 2023-04-11 12:49:19

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