初中英语学习如果跟不上，可以采取以下方法和策略来提高：
1. 分析问题
- 找出薄弱点：找出自己在哪些方面存在问题（如词汇、语法、听力、阅读、写作等）。
- 了解原因：分析为什么会跟不上，是因为基础不牢，还是学习方法不当。
2. 打牢基础
- 补习基础知识：如果基础薄弱，可以从最基本的词汇和语法开始补习。
- 系统复习：按照教材的顺序，系统地复习已学过的内容，找出并解决知识盲点。
3. 制定学习计划
- 分阶段目标：根据自己的实际情况，制定短期和长期学习目标。
- 每日任务：每天设定具体的小任务，如记忆一定数量的单词，做几道练习题等。
4. 词汇积累
- 每日背单词：每天背一定数量的单词，采用记忆卡、词汇书等工具来辅助记忆。
- 重复记忆：采用间隔重复的方法，不断复习已背过的单词，巩固记忆。
5. 加强语法学习
- 系统学习语法：购买一本系统的语法书，按照章节逐一学习。
- 做语法练习：通过做大量的语法练习题，巩固所学语法知识。
6. 提高听力
- 听英语材料：每天花一定时间听英语材料，如英语新闻、英语广播、英语歌曲等。
- 逐句精听：选择适合自己水平的听力材料，逐句听写，训练听力和拼写能力。
7. 加强阅读
- 阅读英语文章：每天阅读一定量的英语文章，可以选择适合自己水平的英语读物。
- 扩大阅读量：逐渐扩大阅读范围和难度，从简单的文章到复杂的文本。
8. 练习写作
- 多写短文：每天写一篇短文，练习用英语表达自己的思想。
- 模仿范文：多看优秀的英语范文，模仿其写作结构和表达方式。
9. 利用学习资源
- 参考书籍：选择权威的参考书籍和练习册，进行系统复习和练习。
- 网络资源：利用网络课程、教学文章、在线题库等资源，补充学习。
- 应用软件：使用英语学习软件或应用，进行词汇记忆、语法练习和听力训练。
10. 积极参与课堂
- 认真听讲：课堂上专心听讲，积极参与讨论和互动。
- 主动提问：遇到不理解的问题，及时向老师或同学请教，获取帮助。
11. 参加课外辅导
- 补习班：如果自学效果不理想，可以考虑参加英语补习班，接受专业辅导。
- 家教：请一位英语家教，根据自己的情况进行有针对性的辅导。
12. 保持积极心态
- 自我激励：设立学习目标，逐步实现，通过不断进步来激励自己。
- 面对挑战：面对学习中的困难和挑战，保持积极的心态，不轻易放弃。
- 享受学习：享受学习的过程，培养对英语的兴趣和热爱。
通过以上方法和策略，结合个人的努力和坚持，相信你可以逐步提高英语水平，赶上学习进度。成功的关键在于细致的准备和良好的心态。祝你学习顺利，取得优异成绩！
