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中考前心理辅导怎么做准备(独家揭秘：三招让孩子中考稳赢！)

柴明行

初三孩子考前焦虑，无法集中注意力，失眠厌食怎么办呢？作为有十年初中教学经验的老师，我给出三点建议，看完呢就能最大程度上改善，家长们一定要保存下来给孩子看。

中考前心理辅导怎么做准备(独家揭秘：三招让孩子中考稳赢！)

一、了解焦虑的原因

很多孩子考前焦虑就是因为担心中考发挥失常，考不好。但实际上，考试发挥失常多半是因为孩子在前面一两道新题、难题浪费了时间，卷子没写完，或者影响到后面的考试心态。所以现在就开始锻炼考场策略很重要，我们要做到的就是在同样的时间内拿到最高分。一道题三分钟没思路立马放弃，先把能得到的分得到，这样就能甩掉一大半的竞争对手。

二、正视自己的焦虑

别和自己的情绪对抗打架，这一点用处都没有，只会让你觉得特别的疲惫，没有办法在最后冲刺的时候安心复习。不妨在考试之前把自己对考试的焦虑担心都通过写信或者是找人倾诉说出来，很大程度上会减轻。

三、正确预期结果

对自己预期太高，往往更容易焦虑。对考试结果预期的参照范围尽量的定在自己身上，不要去考虑超过谁，或者是对家长的交代。掌握了这些，化解考前焦虑，中考稳赢。

这些是我通过多年的教学经验总结出来的几点建议，希望可以帮到正在备战中考的学生。

中考Amy老师 2023-07-07 09:16:07

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